Comment s'aimer après la négligence de soi

Le dilemme entre aimer les autres et se négliger

Dans notre quête d'amour pour notre entourage, nous nous retrouvons souvent à sacrifier notre propre bien-être. Le Dr Lebray partage son parcours personnel, marqué par l'épuisement et l'épuisement, malgré l'accomplissement de ses responsabilités de père et de pourvoyeur. Il a réalisé qu'en se concentrant sur les autres, il avait négligé ses propres besoins.

La promesse silencieuse d'être un père présent

Ayant grandi sans père, le Dr Lebray a fait la promesse à son nouveau-né qu'il serait le père qu'il n'avait jamais eu. Cependant, les exigences du travail et la nécessité de subvenir aux besoins de sa famille ont pesé sur son temps et son énergie.

La prise de conscience de l'auto-négligence au milieu des soins aux autres

Malgré ses efforts pour être un bon père, le Dr Lebray se sentait coupable de dépenser de l'argent pour lui-même ou de prendre des congés. Il a reconnu la déconnexion entre ses actes et l'amour qu'il ressentait pour sa famille.

L'importance de l'amour de soi

Le Dr Lebray souligne que s'aimer soi-même n'est pas égoïste mais essentiel à notre bien-être et à notre bonheur. Lorsque nous nous négligeons, nous nous épuisons et devenons moins capables d'assumer nos responsabilités envers les autres.

Les cinq priorités de la vie humaine

Les recherches ont identifié cinq priorités communes parmi les humains, notamment Dieu, la famille, l'argent, la carrière et la santé. Cependant, notre propre bien-être n'est souvent pas prioritaire.

Comment notre temps est dépensé : le fossé entre la vie et la mort

Une enquête a révélé que la personne moyenne passe huit heures à travailler, huit heures à dormir, trois heures à regarder la télévision, deux heures à prendre soin d'elle et seulement une heure à d'autres activités, les soins personnels recevant souvent le moins de temps.

Cinq étapes pour construire une relation avec soi-même

Le Dr Lebray décrit cinq étapes transformatrices pour favoriser l'amour de soi :

1. Épousez-vous

Engagez-vous à vous traiter avec le même amour et le même respect que vous offririez à un conjoint. Célébrez vos accomplissements et honorez vos vœux envers vous-même.

2. Soyez égoïste

Donnez la priorité à vos propres besoins pour développer l'estime de soi, la confiance en soi et la valeur personnelle. En prenant soin de vous, vous devenez plus capable de donner aux autres.

3. Arrêtez de vous soucier

Entraînez-vous à dire "Je m'en fiche" aux obligations inutiles qui vous épuisent. Il ne s'agit pas d'être méprisant mais de fixer des limites et de donner la priorité à votre bien-être.

4. Arrêtez de faire des compromis et des sacrifices

Évitez les actions qui diminuent votre estime de soi. Valorisez vos propres désirs et refusez de compromettre votre bonheur pour le bien des autres.

5. Traitez-vous comme vous voulez être traité par les autres

Traitez-vous avec le même respect et la même considération que vous attendez des autres. Cela favorise l'amour de soi inconditionnel et les interactions sociales positives.

Le choix entre les limites et la liberté

Le Dr Lebray conclut en posant une série de questions : liberté ou limitation, bonheur ou tristesse, unité ou séparation, progrès ou stagnation, équilibre ou déséquilibre. Il nous rappelle que notre bien-être est directement lié à notre relation avec nous-mêmes. En choisissant l'amour de soi, nous débloquons la liberté, le bonheur, le progrès, l'unité et l'équilibre.