Cómo amarte a ti mismo después del autodescuido

                    **La Lucha Entre Amar a los Demás y Descuidarnos a Nosotros Mismos**
                    En el afán de amar a quienes nos rodean, a menudo nos encontramos sacrificando nuestro propio bienestar. El Dr. Lebray comparte su experiencia personal de sentirse exhausto y sin energías a pesar de cumplir con sus responsabilidades como padre y proveedor. Se dio cuenta de que, al centrarse en los demás, había descuidado sus propias necesidades.
                    **La Promesa Silenciosa de Ser un Padre Presente**
                    Habiendo crecido sin un padre, el Dr. Lebray le prometió a su hijo recién nacido que sería el padre que él nunca tuvo. Sin embargo, las exigencias del trabajo y de mantener a su familia le pasaron factura en cuanto a tiempo y energía.
                    **La Constatación del Autodescuido en Medio del Cuidado de los Demás**
                    A pesar de sus esfuerzos por ser un buen padre, el Dr. Lebray se sentía culpable por gastar dinero en sí mismo o tomarse un tiempo libre del trabajo. Reconoció la desconexión entre sus acciones y el amor que sentía por su familia.
                    **La Importancia del Amor Propio**
                    El Dr. Lebray enfatiza que amarnos a nosotros mismos no es egoísta, sino esencial para nuestro bienestar y felicidad. Cuando nos descuidamos, nos agotamos y somos menos capaces de cumplir con nuestras responsabilidades hacia los demás.
                    **Las Cinco Prioridades en la Vida Humana**
                    Las investigaciones han identificado cinco prioridades comunes entre los seres humanos, entre ellas Dios, la familia, el dinero, la carrera y la salud. Sin embargo, a menudo nuestro propio bienestar no es prioritario.
                    **Cómo Gastamos Nuestro Tiempo: La Brecha Entre la Vida y la Muerte**
                    Una encuesta reveló que la persona promedio pasa ocho horas trabajando, ocho horas durmiendo, tres horas viendo televisión, dos horas en cuidado personal y solo una hora en otras actividades, siendo el cuidado personal el que suele recibir menos tiempo.
                    **Cinco Pasos para Construir una Relación Consigo Mismo**
                    El Dr. Lebray describe cinco pasos transformadores para fomentar el amor propio:
                    **1. Cásate Contigo Mismo**
                    Comprométete a tratarte con el mismo amor y respeto que le ofrecerías a un cónyuge. Celebra tus logros y honra tus votos contigo mismo.
                    **2. Sé Egoísta**
                    Prioriza tus propias necesidades para desarrollar la autoestima, la autoconfianza y el amor propio. Al cuidarte, te vuelves más capaz de dar a los demás.
                    **3. Deja de Importarte**
                    Practica decir "no me importa" a las obligaciones innecesarias que agotan tu energía. No se trata de ser despectivo, sino de establecer límites y priorizar tu bienestar.
                    **4. Deja de Compadecerte y Sacrificarte**
                    Evita acciones que disminuyan tu autoestima. Valora tus propios deseos y rehúsate a comprometer tu felicidad por el bien de los demás.
                    **5. Trátate a Ti Mismo de la Manera en Que Quieres Ser Tratado por los Demás**
                    Trátate con el mismo respeto y consideración que deseas de los demás. Esto fomenta el amor propio incondicional y las interacciones sociales positivas.
                    **La Elección Entre Limitaciones y Libertad**
                    El Dr. Lebray concluye planteando una serie de preguntas: libertad o limitación, felicidad o tristeza, unidad o separación, progreso o estancamiento, equilibrio o desequilibrio. Nos recuerda que nuestro bienestar está directamente relacionado con nuestra relación con nosotros mismos. Al elegir el amor propio, desbloqueamos la libertad, la felicidad, el progreso, la unidad y el equilibrio.