Cuộc chiến dành thời gian của bạn: Cái giá ẩn của mạng xã hội

Dino Ambrosi
708.1K views
11:31
2 years ago

Thanh Lọc Kỹ Thuật Số

Cuộc chiến dành thời gian của bạn: Cái giá ẩn của mạng xã hội

Tóm tắt

Trong bài nói chuyện đầy tính khơi gợi này, Dino Ambrosi đã vạch trần những cái giá đáng kinh ngạc của việc sử dụng mạng xã hội quá mức đối với sức khỏe tinh thần, các mối quan hệ và khả năng nhận thức của chúng ta. Ông bắt đầu bằng cách hình dung số tháng hạn chế mà chúng ta có trong cuộc đời và nhấn mạnh rằng thời gian này không chỉ là thứ chúng ta dành mà còn là khoản đầu tư vào bản thân chúng ta sẽ trở thành người như thế nào. Ambrosi sau đó đưa ra một số liệu thống kê đáng suy ngẫm: những người 18 tuổi hiện nay ở Hoa Kỳ sẽ dành 93% thời gian rảnh còn lại của mình để nhìn vào màn hình. Ông nêu bật hậu quả của thời gian sử dụng màn hình cao như vậy, bao gồm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần tăng cao, suy giảm chức năng nhận thức và mất tập trung kinh niên. Diễn giả tiếp tục đi sâu vào thông điệp vốn có trong các nền tảng mạng xã hội khác nhau. Ông lập luận rằng Instagram thúc đẩy văn hóa so sánh bản thân và sự xác nhận của xã hội, trong khi Snapchat nhấn mạnh số lượng giao tiếp hơn là chất lượng. Ông cho biết, Twitter giản lược các vấn đề phức tạp thành các giới hạn ký tự tùy ý và khuyến khích sự tương tác hời hợt. Ambrosi đối lập những thông điệp này với các công nghệ truyền thống như sách và thư. Sách khuyến khích tư duy sâu sắc, sự đồng cảm và sự chú ý liên tục, trong khi thư nhấn mạnh tầm quan trọng của giao tiếp có ý nghĩa. Ông than thở rằng chi phí cơ hội của thời gian sử dụng màn hình quá mức là không thể tính toán được, vì nó tước đi những trải nghiệm thiết yếu này của chúng ta. Người diễn giả sau đó tiết lộ mô hình kinh doanh đằng sau mạng xã hội: chúng ta là sản phẩm đang được bán. Các nền tảng mạng xã hội kiếm lời bằng cách thu thập dữ liệu về chúng ta và hiển thị cho chúng ta các quảng cáo được nhắm mục tiêu. Để tối đa hóa lợi nhuận, họ cần chiếm càng nhiều thời gian rảnh của chúng ta càng tốt, dẫn đến cuộc chiến không hồi kết để giành sự chú ý của chúng ta. Ambrosi thách thức chúng ta cân nhắc chúng ta sẽ trả bao nhiêu tiền cho các nền tảng mạng xã hội yêu thích của mình nếu họ tính phí đăng ký hàng tháng. Ông cho rằng hầu hết chúng ta đều đang trả quá nhiều tiền cho những dịch vụ này, vốn chỉ cung cấp giá trị hạn chế so với thời gian chúng tiêu tốn. Cuối cùng, Ambrosi kêu gọi chúng ta giành lại thời gian rảnh và sử dụng nó một cách khôn ngoan. Ông nhắc nhở chúng ta rằng đó là nguồn tài nguyên quý giá nhất của chúng ta và không nên cho đi miễn phí. Bằng cách hiểu được cái giá ẩn của mạng xã hội, chúng ta có thể đưa ra những lựa chọn sáng suốt về cách sử dụng thời gian của mình và ưu tiên những điều thực sự quan trọng trong cuộc sống.

Mục lục

Mạng xã hội đang chiếm một lượng thời gian đáng báo động của chúng ta, với những người 18 tuổi ở Hoa Kỳ sẽ dành 93% thời gian rảnh còn lại của mình cho màn hình.

Thời gian sử dụng màn hình quá mức có hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta, bao gồm cả nguy cơ trầm cảm và lo lắng tăng cao, cũng như suy giảm nhận thức và mất tập trung kinh niên.

Các nền tảng mạng xã hội mang những thông điệp vốn có định hình cách chúng ta nhận thức về bản thân và thế giới quan của chúng ta. Instagram thúc đẩy văn hóa so sánh bản thân và sự xác nhận của xã hội, trong khi Snapchat nhấn mạnh số lượng giao tiếp hơn là chất lượng.

Twitter giản lược các vấn đề phức tạp thành các giới hạn ký tự tùy ý và khuyến khích sự tương tác hời hợt.

Các công nghệ truyền thống như sách và thư truyền tải những thông điệp khác nhau, thúc đẩy tư duy sâu sắc, sự đồng cảm, sự chú ý liên tục và giao tiếp có ý nghĩa.

Chi phí cơ hội của thời gian sử dụng màn hình quá mức là không thể tính toán được, vì nó tước đi những trải nghiệm thiết yếu này của chúng ta.

Các nền tảng mạng xã hội miễn phí vì họ kiếm tiền từ chúng ta bằng cách thu thập dữ liệu và hiển thị cho chúng ta các quảng cáo được nhắm mục tiêu.

Các công ty mạng xã hội liên tục đấu tranh để chiếm càng nhiều thời gian rảnh của chúng ta càng tốt, vì lợi nhuận của họ gắn trực tiếp với việc họ có thể giữ chúng ta cuộn bao lâu.

Hầu hết chúng ta đều đang trả quá nhiều tiền cho mạng xã hội, vì chúng ta coi trọng thời gian của mình cao hơn nhiều so với giá trị thực mà những dịch vụ này cung cấp.

Để có được thỏa thuận tốt từ mạng xã hội, chúng ta cần xác định giá trị thực của nó và giá trị đó đáng bao nhiêu thời gian của chúng ta.

Mạng xã hội có thể là một công cụ hữu ích để thúc đẩy các mối quan hệ, giới thiệu những ý tưởng mới và châm ngòi cho các phong trào xã hội, nhưng điều quan trọng là phải sử dụng nó một cách điều độ.

Chi tiết

Mạng xã hội: Ăn mòn thời gian và hủy hoại sức khỏe tinh thần

Những dấu chấm trên màn hình này đại diện cho cuộc đời trưởng thành của một người tính theo tháng, giả sử tuổi thọ trung bình là 90. Nếu bạn hiện 18 tuổi, đây là ước tính lạc quan về số tháng còn lại của bạn. Hãy dành một giây để tiếp nhận điều đó—có lẽ không nhiều như bạn mong đợi. Và tôi rất tiếc phải nói rằng điều đó sẽ trở nên tệ hơn vì khoảng một phần ba thời gian đó sẽ dành cho việc ngủ.

Trung bình, 126 tháng trong số đó sẽ dành cho việc học hành và sự nghiệp, khoảng 18 tháng sẽ dành cho việc lái xe, 36 tháng nấu nướng và ăn uống, 36 tháng làm việc nhà và chạy việc vặt, và khoảng 27 tháng trong phòng tắm và chăm sóc vệ sinh cá nhân. Điều đó có nghĩa là, theo cách lạc quan nhất, bạn còn 334 tháng để làm mọi thứ khác—hoàn thành danh sách những việc phải làm, theo đuổi đam mê, chu du thế giới và để lại dấu ấn.

Cách bạn sử dụng thời gian này sẽ quyết định chất lượng cuộc sống của bạn. Nhưng thời gian không chỉ là thứ bạn sử dụng; đó còn là thứ bạn đầu tư, bởi vì những gì bạn làm với thời gian sẽ thực sự quyết định bạn sẽ trở thành người như thế nào. Cơ thể, trí óc và tính cách mà bạn sẽ có trong tương lai đang được định hình tích cực bởi cách bạn chọn sử dụng thời gian của mình ngày hôm nay.

Vì vậy, hãy dành một giây để tự hỏi: Bạn muốn làm gì với khoảng thời gian rảnh rỗi đó? Bạn muốn làm những điều gì mà bạn chưa làm? Bạn muốn dành thời gian đó cho ai? Đáng để đầu tư vào điều gì?

Giờ đây, tôi dám cá rằng việc cuộn qua TikTok, xem Netflix thâu đêm và chơi trò chơi điện tử có lẽ không xuất hiện trong đầu bạn. Nhưng hiện nay, trung bình một người 18 tuổi ở Hoa Kỳ sẽ dành 93% thời gian rảnh còn lại của mình để nhìn vào màn hình—chưa tính thời gian dành cho việc học.

Hãy suy ngẫm xem điều đó buồn như thế nào. Hãy tưởng tượng bạn đến tuổi 90, nhìn thấy hình ảnh minh họa về cách bạn đã dành toàn bộ thời gian của mình sau tuổi 18 và nghĩ về tất cả những điều bạn có thể đã làm mà bạn đã không làm vì bị sao nhãng.

Và tôi cũng muốn bạn tự hỏi: Bạn nghĩ hơn 26 năm sử dụng màn hình sẽ ảnh hưởng đến bạn như thế nào? Đó là khoản đầu tư vào điều gì? Nó sẽ thay đổi bạn như thế nào?

Hệ quả về nhận thức của việc sử dụng công nghệ quá mức

Người ta đã chứng minh rõ ràng rằng có mối liên hệ giữa thời gian sử dụng màn hình cao và các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo lắng. Nhưng gần đây, chúng ta đã bắt đầu khám phá thêm cả những hệ quả về nhận thức của việc sử dụng công nghệ quá mức.

Khi chúng ta nhìn chằm chằm vào màn hình, chúng ta liên tục chuyển đổi sự chú ý của mình giữa các thông tin khác nhau. Một video TikTok trung bình có thời lượng khoảng 15 giây và hơn 55% các trang web được xem trong 15 giây hoặc ít hơn. Và nếu bạn chuyển đổi sự chú ý của mình cứ 15 giây một lần với thời gian trung bình là 8 giờ 39 phút mỗi ngày, bạn đang tự rèn luyện mình trở nên mất tập trung kinh niên.

Hãy nghĩ về những điều đó sẽ ảnh hưởng đến sự nghiệp, các mối quan hệ và khả năng theo đuổi những thứ quan trọng nhất đối với bạn như thế nào.

Những thông điệp ẩn của nền tảng mạng xã hội

Thật không may, hậu quả của việc sử dụng màn hình không chỉ giới hạn ở sức khỏe tinh thần và nhận thức của chúng ta, vì mọi nền tảng mạng xã hội đều mang một thông điệp ảnh hưởng đến những gì chúng ta tin tưởng. Chúng ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn nhận bản thân và cách chúng ta nhìn nhận thế giới chỉ dựa trên cách chúng được thiết kế.

Instagram vốn dĩ nói rằng giá trị của bạn phần lớn được xác định bởi ngoại hình và những gì bạn làm trong các kỳ nghỉ. Nó buộc bạn phải ghi lại tất cả những khoảnh khắc có ý nghĩa nhất trong cuộc đời mình bằng máy ảnh và chia sẻ chúng với toàn bộ mạng xã hội của bạn. Và nó ngầm nói rằng có giá trị hơn khi có hàng nghìn người sẽ khen ngợi bạn trên mạng xã hội trong một thời gian ngắn hơn là có một vài người thực sự quan tâm đến bạn ngay cả khi bạn không có ngày đẹp nhất.

Snapchat vốn dĩ nói rằng chất lượng các mối quan hệ của chúng ta được đo lường tốt nhất bằng tần suất giao tiếp của chúng ta, bất kể chúng ta thực sự nói gì. Bạn sẽ được cộng điểm vào chuỗi Snapchat của mình ngay cả khi bạn chỉ gửi một bức ảnh chụp bên má mình với chú thích là "chuỗi".

Twitter nói rằng bất cứ điều gì đáng nói đều có thể và nên được rút gọn thành một số ký tự tùy ý. Nó nói rằng thế giới là trắng và đen, rằng việc cập nhật về mọi thứ còn quan trọng hơn là tìm hiểu sâu về bất cứ điều gì.

Và khi bạn bắt đầu so sánh những thông điệp mà các nền tảng này gửi đi với thông điệp của Công nghệ từ

Câu hỏi thường gặp

Những người 18 tuổi ở Hoa Kỳ dành bao nhiêu phần thời gian rảnh còn lại của mình cho màn hình?

93 phần trăm

Một số hậu quả về nhận thức của việc sử dụng công nghệ quá mức là gì?

Mất tập trung kinh niên, suy giảm sự chú ý và giảm khả năng tập trung

Thiết kế của Instagram ảnh hưởng đến nhận thức của chúng ta về bản thân như thế nào?

Nó thúc đẩy ý tưởng rằng giá trị được định nghĩa bởi ngoại hình và sự chấp thuận của xã hội

Thông điệp vốn có của một lá thư là gì?

Giao tiếp không cần thường xuyên; nó phải sâu sắc và có ý nghĩa

Chúng ta thực sự phải trả bao nhiêu tiền cho một ứng dụng như TikTok?

1200 đô la một tháng, giả sử giá trị 20 đô la một giờ cho thời gian của chúng ta

Liên quan

Giữ liên lạc
Nhận email với các cuộc trò chuyện mới nhất.