A Batalha pelo Seu Tempo: Os Custos Ocultos das Redes Sociais
A Batalha pelo Seu Tempo: Os Custos Ocultos das Redes Sociais
Resumo
Tabela de Conteúdo
As redes sociais estão consumindo uma quantidade alarmante de nosso tempo, com jovens de 18 anos nos EUA a caminho de gastar 93% do seu tempo livre restante nas telas.
O tempo excessivo de tela tem consequências graves para nossa saúde mental, incluindo um risco aumentado de depressão e ansiedade, bem como comprometimento cognitivo e distração crônica.
As plataformas de mídia social carregam mensagens inerentes que moldam nossa autopercepção e visão de mundo. O Instagram promove uma cultura de autocomparação e validação social, enquanto o Snapchat enfatiza a quantidade de comunicação em detrimento da qualidade.
O Twitter reduz questões complexas a limites de caracteres arbitrários e incentiva o envolvimento superficial.
Tecnologias tradicionais como livros e cartas transmitem mensagens diferentes, promovendo pensamento profundo, empatia, atenção sustentada e comunicação significativa.
O custo de oportunidade do tempo excessivo de tela é impossível de calcular, pois nos priva dessas experiências essenciais.
As plataformas de mídia social são gratuitas porque nos monetizam coletando dados e nos mostrando anúncios direcionados.
As empresas de mídia social estão em uma batalha constante para capturar o máximo possível do nosso tempo livre, pois seus lucros estão diretamente ligados ao tempo que conseguem nos manter rolando.
A maioria de nós está pagando caro demais pelas mídias sociais, pois valorizamos nosso tempo muito mais alto do que o valor real que esses serviços fornecem.
Para obter um bom negócio com as redes sociais, precisamos determinar seu verdadeiro valor e quanto do nosso tempo esse valor vale.
As mídias sociais podem ser uma ferramenta valiosa para promover relacionamentos, apresentar novas ideias e desencadear movimentos sociais, mas é crucial usá-las com moderação.
Detalhe
Mídias sociais: consumindo nosso tempo e comprometendo nosso bem-estar
Os pontos nesta tela representam a vida adulta em meses, considerando uma expectativa de vida de 90 anos. Se você tem 18 anos agora, esta é uma estimativa otimista dos meses que você ainda tem. Pense nisso por um segundo — provavelmente não são tantos quanto você esperava. E, sinto muito em dizer, mas piora, porque cerca de um terço desse tempo será gasto dormindo.
Em média, 126 desses meses serão gastos na escola e na sua carreira, cerca de 18 serão gastos dirigindo, 36 cozinhando e comendo, 36 fazendo tarefas e recados e cerca de 27 no banheiro e cuidando da higiene pessoal. Isso deixa você com 334 meses, otimistamente, para todo o resto — riscando itens da sua lista de desejos, buscando suas paixões, viajando pelo mundo e deixando sua marca.
Como você gasta esse tempo determinará a qualidade da sua vida. Mas esse tempo não é apenas algo que você gasta; é também algo que você investe, porque o que você fizer com ele determinará literalmente o tipo de pessoa que você se tornará. O corpo, a mente e o caráter que você terá no futuro estão sendo moldados ativamente pela maneira como você escolhe usar seu tempo hoje.
Então, pense um pouco e se pergunte: o que você quer fazer com esse tempo livre? Que coisas você quer fazer que ainda não fez? Com quem você quer passar esse tempo? No que vale a pena investir?
Agora, eu apostaria que rolar o TikTok, assistir compulsivamente à Netflix e jogar videogame provavelmente não veio à sua mente. Mas hoje, a média dos jovens de 18 anos nos Estados Unidos está no caminho de passar 93% do seu tempo livre restante olhando para uma tela — isso sem contar o tempo de escola.
Pense em como isso é triste. Imagine chegar aos 90 anos, vendo essa visualização de como você gastou todo o seu tempo depois dos 18 anos e pensando em todas as coisas que você poderia ter feito e não fez porque se distraiu.
E eu também quero que você se pergunte: o que você acha que mais de 26 anos de tempo de tela fariam com você? Em que isso é um investimento? Como isso te mudaria?
As consequências cognitivas do uso excessivo de tecnologia
Está bem estabelecido que há uma ligação entre alto tempo de tela e problemas de saúde mental como depressão e ansiedade. Mas, recentemente, começamos a desvendar também as consequências cognitivas do uso excessivo de tecnologia.
Quando estamos olhando para nossas telas, estamos constantemente alternando nossa atenção entre diferentes informações. O TikTok médio tem cerca de 15 segundos de duração, e mais de 55% das páginas da web são visualizadas por 15 segundos ou menos. E se você está mudando sua atenção a cada 15 segundos por uma média de 8 horas e 39 minutos por dia, você está se treinando para se tornar cronicamente distraído.
Pense no que isso fará com sua carreira, com seus relacionamentos e com sua capacidade de buscar as coisas que mais importam para você.
As mensagens ocultas das plataformas de mídia social
Infelizmente, as consequências do tempo de tela não se limitam à nossa saúde mental e nossa cognição, porque cada plataforma de mídia social carrega uma mensagem que afeta o que acreditamos. Elas influenciam a maneira como nos vemos e como vemos o mundo puramente com base em como elas são projetadas.
O Instagram diz inerentemente que seu valor é amplamente definido por sua aparência e pelo que você faz nas férias. Ele o obriga a capturar todos os momentos mais significativos de sua vida na câmera e compartilhá-los com toda a sua rede social. E implicitamente diz que é mais valioso ter mil pessoas que lhe darão aprovação social transitória do que algumas que se importam profundamente com você, mesmo quando não é o seu melhor dia.
O Snapchat diz inerentemente que a qualidade dos nossos relacionamentos é melhor medida pela frequência da nossa comunicação, independentemente do que estamos realmente dizendo. Você ganha um ponto adicionado à sua sequência do Snapchat mesmo que você apenas envie uma foto do lado do seu rosto com a legenda "sequências".
O Twitter diz que tudo o que vale a pena dizer pode e deve ser reduzido a um número arbitrário de caracteres. Diz que o mundo é preto e branco, que é mais importante estar atualizado sobre tudo do que profundamente informado sobre qualquer coisa.
E quando você começa a comparar as mensagens que essas plataformas estão enviando com as
Perguntas Frequentes
Quanto do tempo livre restante os jovens de 18 anos nos EUA gastam nas telas?
- 93 por cento
Quais são algumas das consequências cognitivas do uso excessivo de tecnologia?
- Distração crônica, atenção prejudicada e capacidade reduzida de foco
Como o design do Instagram influencia nossa autopercepção?
- Ele promove a ideia de que o valor é definido pela aparência e aprovação social
Qual é a mensagem inerente de uma carta?
- A comunicação não precisa ser frequente; deve ser profunda e significativa
Quanto estamos efetivamente pagando por um aplicativo como o TikTok?
- $ 1200 por mês, assumindo um valor de $ 20 por hora para o nosso tempo