Como Amar a Si Mesmo Após a Auto-Negligência

A Luta Entre Amar os Outros e Negligenciar a Si Mesmo

Na busca por amar aqueles ao nosso redor, muitas vezes nos pegamos sacrificando nosso próprio bem-estar. O Dr. Lebray compartilha sua jornada pessoal de se sentir exausto e esgotado, apesar de cumprir suas responsabilidades como pai e provedor. Ele percebeu que, ao se concentrar nos outros, havia negligenciado suas próprias necessidades.

A Promessa Silenciosa de Ser um Pai Presente

Crescendo sem um pai, o Dr. Lebray fez uma promessa a seu filho recém-nascido de que seria o pai que nunca teve. No entanto, as demandas do trabalho e de sustentar sua família afetaram seu tempo e energia.

A Percepção da Auto-Negligência em Meio ao Cuidado com os Outros

Apesar de seus esforços para ser um bom pai, o Dr. Lebray se sentia culpado por gastar dinheiro consigo mesmo ou tirar folga do trabalho. Ele reconheceu a desconexão entre suas ações e o amor que sentia por sua família.

A Importância do Amor-Próprio

O Dr. Lebray enfatiza que amar a nós mesmos não é egoísmo, mas essencial para nosso bem-estar e felicidade. Quando nos negligenciamos, ficamos esgotados e menos capazes de cumprir nossas responsabilidades com os outros.

As Cinco Prioridades na Vida Humana

Pesquisas identificaram cinco prioridades comuns entre os humanos, incluindo Deus, família, dinheiro, carreira e saúde. No entanto, muitas vezes nosso próprio bem-estar não é priorizado.

Como Nosso Tempo É Gasto: A Lacuna Entre a Vida e a Morte

Uma pesquisa revelou que a pessoa média passa oito horas trabalhando, oito horas dormindo, três horas assistindo televisão, duas horas com cuidados pessoais e apenas uma hora em outras atividades, sendo que o autocuidado geralmente recebe a menor quantidade de tempo.

Cinco Passos para Construir um Relacionamento Conosco Mesmos

O Dr. Lebray descreve cinco passos transformadores para promover o amor-próprio:

1. Case-se Consigo Mesmo

Assuma o compromisso de tratar a si mesmo com o mesmo amor e respeito que você ofereceria a um cônjuge. Celebre suas realizações e honre seus votos consigo mesmo.

2. Seja Egoísta

Priorize suas próprias necessidades para desenvolver autoestima, autoconfiança e amor-próprio. Ao cuidar de si mesmo, você se torna mais capaz de doar aos outros.

3. Pare de se Importar

Pratique dizer "Não me importo" para obrigações desnecessárias que drenam sua energia. Não se trata de ser desdenhoso, mas de estabelecer limites e priorizar seu bem-estar.

4. Pare de Fazer Concessões e Sacrifícios

Evite ações que diminuam sua autoestima. Valorize seus próprios desejos e recuse-se a comprometer sua felicidade pelo bem dos outros.

5. Trate-se da Maneira que Você Deseja Ser Tratado pelos Outros

Trate-se com o mesmo respeito e consideração que você deseja dos outros. Isso promove o amor-próprio incondicional e interações sociais positivas.

A Escolha Entre Limitações e Liberdade

O Dr. Lebray conclui apresentando uma série de perguntas: liberdade ou limitação, felicidade ou tristeza, união ou separação, progresso ou estagnação, equilíbrio ou desequilíbrio. Ele nos lembra que nosso bem-estar está diretamente ligado ao nosso relacionamento conosco mesmos. Ao escolher o amor-próprio, desbloqueamos liberdade, felicidade, progresso, união e equilíbrio.