Wie man sich selbst liebt nach Selbstvernachlässigung

Der Kampf zwischen der Liebe zu anderen und der Vernachlässigung des eigenen Selbst

Im Streben, unsere Mitmenschen zu lieben, opfern wir oft unser eigenes Wohlbefinden. Dr. Lebray teilt seine persönliche Reise, auf der er sich trotz der Erfüllung seiner Verantwortungen als Vater und Ernährer erschöpft und ausgelaugt fühlte. Er erkannte, dass er durch die Konzentration auf andere seine eigenen Bedürfnisse vernachlässigt hatte.

Das stille Versprechen, ein präsenter Vater zu sein

Als Sohn eines abwesenden Vaters versprach Dr. Lebray seinem neugeborenen Sohn, der Vater zu sein, den er nie hatte. Die Anforderungen der Arbeit und die Versorgung seiner Familie forderten jedoch ihren Tribut von seiner Zeit und Energie.

Die Erkenntnis der Selbstvernachlässigung inmitten der Fürsorge für andere

Trotz seiner Bemühungen, ein guter Vater zu sein, fühlte sich Dr. Lebray schuldig, Geld für sich selbst auszugeben oder sich eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen. Er erkannte die Diskrepanz zwischen seinen Handlungen und der Liebe, die er für seine Familie empfand.

Die Bedeutung der Selbstliebe

Dr. Lebray betont, dass die Liebe zu uns selbst nicht egoistisch, sondern essenziell für unser Wohlbefinden und Glück ist. Wenn wir uns selbst vernachlässigen, werden wir erschöpft und weniger fähig, unseren Verpflichtungen gegenüber anderen nachzukommen.

Die fünf Prioritäten im menschlichen Leben

Forschungen haben fünf häufige Prioritäten bei Menschen identifiziert, darunter Gott, Familie, Geld, Karriere und Gesundheit. Oft wird jedoch unser eigenes Wohlbefinden nicht priorisiert.

Wie wir unsere Zeit verbringen: Die Kluft zwischen Leben und Tod

Eine Umfrage ergab, dass der durchschnittliche Mensch acht Stunden arbeitet, acht Stunden schläft, drei Stunden fernsieht, zwei Stunden mit Körperpflege verbringt und nur eine Stunde mit anderen Aktivitäten, wobei die Selbstfürsorge oft am wenigsten Zeit in Anspruch nimmt.

Fünf Schritte zum Aufbau einer Beziehung zu uns selbst

Dr. Lebray skizziert fünf transformative Schritte, um Selbstliebe zu fördern:

1. Heirate dich selbst

Gehe eine Verpflichtung ein, dich selbst mit der gleichen Liebe und dem gleichen Respekt zu behandeln, den du einem Ehepartner entgegenbringen würdest. Feiere deine Leistungen und halte deine Gelübde dir selbst gegenüber.

2. Sei egoistisch

Priorisieren deine eigenen Bedürfnisse, um Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstachtung zu entwickeln. Indem du für dich selbst sorgst, wirst du in der Lage sein, mehr für andere zu geben.

3. Höre auf, dich zu kümmern

Übe, zu unnötigen Verpflichtungen, die deine Energie rauben, "Es ist mir egal" zu sagen. Dabei geht es nicht darum, abweisend zu sein, sondern darum, Grenzen zu setzen und dein Wohlbefinden zu priorisieren.

4. Höre auf, Kompromisse einzugehen und Opfer zu bringen

Vermeide Handlungen, die dein Selbstwertgefühl mindern. Schätze deine eigenen Wünsche und weigere dich, dein Glück für andere aufzugeben.

5. Behandle dich so, wie du von anderen behandelt werden möchtest

Behandle dich mit dem gleichen Respekt und der gleichen Rücksichtnahme, die du dir von anderen wünschst. Dies fördert bedingungslose Selbstliebe und positive soziale Interaktionen.

Die Wahl zwischen Einschränkungen und Freiheit

Dr. Lebray schließt mit einer Reihe von Fragen: Freiheit oder Einschränkung, Glück oder Traurigkeit, Einheit oder Trennung, Fortschritt oder Stagnation, Balance oder Ungleichgewicht. Er erinnert uns daran, dass unser Wohlbefinden direkt mit unserer Beziehung zu uns selbst verbunden ist. Indem wir uns für Selbstliebe entscheiden, erschließen wir uns Freiheit, Glück, Fortschritt, Einheit und Balance.